FITNESS
FÜR FRAUEN

Mit einem «all in one» Programm, durchgeführt
zu passender Musik, trainieren wir alle konditionellen und koordinativen Faktoren,
um den Körper leistungsfähig zu halten, Beschwerden im Alltag vorzubeugen und uns fit und gesund zu fühlen.

Inhalt und Ziele

  • Mobilisation – Bewegen und flexibel halten der Gelenke

  • Kreislaufbelastung – Verbesserung
    der Ausdauer

  • Kraftbelastung – Verbesserung der Kraft
    in Bauch, Rücken, Beckenboden, Beinen
    und Armen

  • Koordinationsschulung – Verbesserung des Gleichgewichts, Rhythmusgefühls etc.

  • Haltungsschulung – Verbesserung der Alltagsbewegungen und der Körperhaltung

  • Körperwahrnehmung – Verfeinerung
    der Sensibilität und Wahrnehmung

  • Dehnen – Verbesserung der Beweglichkeit

  • Entspannen

 

Personal Training

Einzelstunden und Beratung auf Anfrage

Kurszeiten

Montag, 9.45 bis 11.00 Uhr und 
19.45 bis 21.00 Uhr,
Mittwoch 19.45 bis 21.00 Uhr

 

Kurspreis

Pro Fitnesslektion à 75 Minuten  Fr. 24.–,
der Kurs wird semesterweise verrechnet
und bezahlt. Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten.

  • Anspruch auf Rückerstattung kann nicht erhoben werden.

 

Anmeldung und Information 

Katharina Spörri

078 947 99 79 

katharina@este-tico.ch

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