FITNESS
FÜR FRAUEN
Mit einem «all in one» Programm, durchgeführt
zu passender Musik, trainieren wir alle konditionellen und koordinativen Faktoren,
um den Körper leistungsfähig zu halten, Beschwerden im Alltag vorzubeugen und uns fit und gesund zu fühlen.
Inhalt und Ziele
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Mobilisation – Bewegen und flexibel halten der Gelenke
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Kreislaufbelastung – Verbesserung
der Ausdauer -
Kraftbelastung – Verbesserung der Kraft
in Bauch, Rücken, Beckenboden, Beinen
und Armen -
Koordinationsschulung – Verbesserung des Gleichgewichts, Rhythmusgefühls etc.
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Haltungsschulung – Verbesserung der Alltagsbewegungen und der Körperhaltung
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Körperwahrnehmung – Verfeinerung
der Sensibilität und Wahrnehmung -
Dehnen – Verbesserung der Beweglichkeit
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Entspannen
Personal Training
Einzelstunden und Beratung auf Anfrage
Kurszeiten
Montag, 9.45 bis 11.00 Uhr und
19.45 bis 21.00 Uhr,
Mittwoch 19.45 bis 21.00 Uhr
Kurspreis
Pro Fitnesslektion à 75 Minuten Fr. 24.–,
der Kurs wird semesterweise verrechnet
und bezahlt. Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten.
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Anspruch auf Rückerstattung kann nicht erhoben werden.
Anmeldung und Information
078 947 99 79
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