BEWEGUNGSKURS
FÜR FRAUEN

(ideal im Anschluss an die Rückbildung – aber nicht nur!)

Bewegung soll Spass machen! Ich gestalte meine Kurse abwechslungsreich und dynamisch, dabei gibt es auch immer
wieder Raum für Lösung und Entspannung. Die gezielt aufgebauten, funktionellen Bewegungsabläufe helfen Ihnen, den Körper
zu kräftigen, Beweglichkeit zu erlangen, Verspannungen abzubauen und allgemein Ihren Körper in seinen vielfältigen Funktionen zu unterstützen und zu fördern. Die meist rein verbale Anleitung fördert die Konzentration und die Verbindung zwischen Denken
und Bewegen. Am Ende der Stunde sollen Sie sich gelöst und gleichzeitig gestärkt fühlen. 

Inhalte und Ziele

  • Kräftigung von Rücken, Bauch und Beckenboden

  • Beweglichkeit des ganzen Körpers

  • Gleichgewicht, Koordination

  • Konzentration

  • Rhythmusgefühl

  • Schulung der Körperwahrnehmung

  • Atmung/Lösung/Entspannung 

 

Mitnehmen

  • Gymnastikkleider, rutschsichere Socken (keine Turnschuhe)

  • Frotteetuch (wer mag)

 

Kurszeiten

Donnerstag von 19.45 bis 21.00 Uhr
(aktuelle Kursdaten)

 

Eckdaten

  • 10er-Abo (10 x 90 Min. innerhalb von 12 Kurswochen)
    Fr. 360.–

  • Halbjahresabo Fr. 660.–

  • Jahresabo Fr. 1200.–

  • Bei Einstieg während des Semesters wird das Kursgeld prozentual abgerechnet

  • Der Kurs ist Qualitop-anerkannt; diverse Krankenkassen zahlen in der Zusatzversicherung einen Beitrag

  • Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

  • 1 Probelektion gratis

 

Anmeldung und Information 

Ingrid Essig

052 242 93 38 / 076 211 27 37

i.essig@vinegar.ch

Weitere Infos auf www.vinegar.ch​